Лора Щербина - победительница фитнес-тура на Сейшелах!!

погоня за мечтой

Вот и закончился наш фитнес-тур на Сейшелах! Все загорели и постройнели!❤ (фото-отчёт на главной странице сайта)
Но хотелось бы поздравить самого активного участника нашего тура!
Встречаем!????
✌⚡‼Победитель нашей фитнес-программы на Сейшелах — Лора Щербинина !
?Ни одного пропуска тренировок!
?Все указания по питанию — выполнены!
И этого достаточно , чтобы удивить себя и всех вокруг !!!! Браво!!
Вот с такими результатами Ларисочка возвращается домой:
⚡-11см талия
⚡-7см обхват бёдер
⚡-4см обхват бедра выше колена
?И в качестве подарка я презентую для Ларисы :
?безлимитный абонемент на месяц в Bueno D&F Studio
+?Месячный Абонемент в один из фитнес-центров Черновцов ( на усмотрение Ларисы)
Лора, Мне с тобой очень приятно было работать ! На самом деле , Ты сделала всё сама! Я только иногда подсказывала , мотивировала и не разрешала сдаваться , когда сил уже совсем не было!!! Я очень рада за тебя!!! Будем продолжать работать дальше ! Совершенству нет предела!❤❤?
? #seychelles_ksyfit

(1)

Бомж-тур на Сейшелах... Реально ли?

погоня за мечтой

Бомж — тур на Сейшелах… Реально ли?
Моё мнение… Невозможно!)
1гб интернета — 600грн
Чашка кофе — 120грн
Автостоп — невозможно… Месных очень мало , а туристы на арендованных машинах врятли будут кого-то подвозить…
Переезды между островами на пароме — около 60евро в одну сторону… И так добраться с Маэ можно на Праслин и ЛаДиг… Остальные — на вертолёте или на самолёте , с учётом того, что у вас есть подтверждение отеля на острове… И на таможенном контроле во время прибітия на острова ставят визу только на тот период , на сколько дней у вас забронировано жильё… Ни на день дольше!Питание — дорого… Отель Все Включено — 300-400$ в сутки!
Но тут так круто!!!! Это сказка! Рай!… Мечта!!
И мы уже планируем следующий тур на Сейшелы!!!

… смотрите план тура на июнь 2017г! С нами Вы можете увидеть Сейшелы, хорошо отдохнуть, позаниматься спортом… и при этом всё это будет — НЕ так ДОРОГО, как самотоятельная поездка или через тур-оператора!!
#seychelles_ksyfit

(0)

Берите от жизни всё!

погоня за мечтой

?Публикация написанная в фитнес-туре на Доминикане?
#samanafit_day3
Дата: 11.03.2016
«Пост на тему сегодняшних наших рассуждений и разговоров с девочками… Настолько мы тут все разные и интересные! Разный возраст, разные города и страны, разные профессии и увлечения… но почему-тоже мы оказались в одном месте! Здесь и сейчас! И я знаю что нас тут всех обьединяет! Все Мы любим жизнь! Мы любим брать от жизни всё и любим добиваться своего! Абсолютно все из девочек целеустремлённые и уверенные , бесстрашные и рисковые!
Они не побоялись лететь за три-девять земель, они не побоялись подписаться на строгий режим тренировок и питания! Они сделали вызов самим себе! Не буду писать , что им легко тут всё даётся, но они тут , а значит они уже победили самих себя!
?Берите от жизни всё!
?Делайте то, что Вам нравится, а не кому-то!
?Слушайте только себя и свой внутренний голос!
?Ищите себя!
?Ищите источник вдохновения! Танцуйте, пойте, рисуйте, путешествуйте, тренируйтесь, молитесь, рожайте детей, любите…
?Человек по природе не может быть счаслив, ничего не делая…
?Найдите своё дело!
Любите его и вкладывайте в него душу!
?Ставьте цели перед собой, добивайтесь этих целей и почувствуйте счастье от значимости своего существования в этом мире!
Для Земли — мы маленькие букашки , для Вселенной вобще- пыль, мгновенье ! Постарайтесь прожить жизнь так, чтоб Ваше существование приносило радость Вам и окружающим! Если Ваша жизнь наполнена негативом, комплексами , переживаниями , завистью и разочарованиями… То может пора что-то поменять! Поменять в первую очередь в себе … потому что в наших бедах виноваты только мы сами!
?Научитесь понимать и прощать! Не держите зла!
?Забудьте!
?Забейте!
?Будьте успешные, красивые, стройные и счасливые! И не страйтесь кого-нибудь перевоспитать! Воспитывайте только себя!»

(0)

Как держать вес?

погоня за мечтой

?»Несколько простых правил»?:
?1. Всегда необходимо завтракать.
?2. Спорт. Женщинам можно заниматься фитнесом, аэробикой, йогой. Главное, постоянно менять виды физических тренировок, поскольку со временем организм адаптируется к нагрузкам и перестает на их реагировать, следовательно, вес застывает в «мертвой точке». В период интенсивных занятий физкультурой расход калорий повышается на 20-30%.
?3. Употреблять большое количество жидкости – золотое правило любой диеты и здорового образа жизни в целом. Суточный минимум – 1,5-2 литра воды.
?4. Посещать баню – приятное и очень полезное занятия для всего организма, когда отдыхает и тело и душа. Банные процедуры, стимулирующие потоотделение и расщепление жиров, рекомендуется проводить раз в неделю. Дополнительно, можно перед парилкой провести натирание всего тела солью с медом.
?5. Пить сухое вино. Это, не в коем случае, не пассивный призыв к алкогольной зависимости, ведь далеко не все люди способны адекватно воспользоваться «винным» советом. Тем более, что напиток должен быть полностью натуральным, не содержать красителей и химических веществ.
?6. Настроить себя на позитивные эмоции и чаще улыбаться. 10-минутный смех сжигает до 40 калорий и ускоряет метаболизм на 20%.
?
???В фитнес-турах мы полностью соблюдаем все эти правила: завтракаем, интенсивно занимаемся ,меняем упражнения и нагрузку…ржём как кони и пьём вино!✌?

(1)

КАК РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ

погоня за мечтой

Несколько важных советов от Ksy Bueno:
?Не голодайте и не изнуряйте себя низкокалорийными диетами. Откажитесь от голодных диет с рационом, состоящим из трех капустных листов и одной морковки. Вы — человек, а не кролик, и для того чтобы нормально функционировать вам нужна энергия. Когда мы голодаем или резко сокращаем потребление калорий до вредного минимума, то организм, заботясь о нашем выживании, начинает накапливать жир. Минимальное количество калорий потребляемое на диете должно быть не меньше 1200 калорий, все что меньше этой цифры принесет лишь краткосрочный результат, набор веса, и проблемы со здоровьем.
?Дробное питание.
Следующее, что вы должно помнить – вы не мишка, наедающийся до отвала на зиму, и всю зиму проводящий в глубокой спячке. Принцип – наелся до отвала, но на целый день, вам не помощник. Во-первых, питаясь подобным образом вы растягиваете свой желудок, а во-вторых чувство голода все равно вас посетит до конца дня, и не раз. Большинство диетологов полагают, что питание должно быть дробным и частым. При увеличении приемов пищи уменьшается ее объем, что позволяет выработать привычку не переедать. При этом желудок не растягивается, как при больших объемах пищи, а уменьшается, что, несомненно, дает только преимущество. Норма для желудка – это пища, объемом с 200 граммовый стакан.
?Физическая активность.
Метаболизм напрямую зависит от количества мышц — чем больше мышц, тем быстрее происходит процесс обмена веществ. Ведь, именно в мышечной массе находятся основные катализаторы сжигания жира в организме. Не ленитесь. Уделяйте больше внимания спорту.
?Потребляйте больше белковой пищи.
Для расщепления белков организму требуется вдвое больше калорий, чем на расщепление углеводов. Добавьте в свой рацион больше белков. Очень хорошо употреблять белки на ужин. Белки содержатся в мясе, курице, рыбе, сыре.
?Пейте.
Не забывайте пить воду, ведь именно в водной среде и происходят процессы обмена веществ. Вода помогает удалить отходы из организма, и регулирует процесс пищеварения. Если вы потребляете мало воды, то это может стать причиной накопления шлаков!

(1)

Фитнес тур

Доминикана

Забронировать

Фитнес тур

Карпаты

Забронировать

Фитнес тур

Таиланд + Сингапур

Забронировать
о достижениях участников фитнес-тура
24.11.2016

Вот и закончился наш фитнес-тур на Сейшелах! Все загорели и постройнели!❤ (фото-отчёт на главной странице сайта)
Но хотелось бы поздравить самого активного участника нашего тура!
Встречаем!????
✌⚡‼Победитель нашей фитнес-программы на Сейшелах — Лора Щербинина !
?Ни одного пропуска тренировок!
?Все указания по питанию — выполнены!
И этого достаточно , чтобы удивить себя и всех вокруг !!!! Браво!!
Вот с такими результатами Ларисочка возвращается домой:
⚡-11см талия
⚡-7см обхват бёдер
⚡-4см обхват бедра выше колена
?И в качестве подарка я презентую для Ларисы :
?безлимитный абонемент на месяц в Bueno D&F Studio
+?Месячный Абонемент в один из фитнес-центров Черновцов ( на усмотрение Ларисы)
Лора, Мне с тобой очень приятно было работать ! На самом деле , Ты сделала всё сама! Я только иногда подсказывала , мотивировала и не разрешала сдаваться , когда сил уже совсем не было!!! Я очень рада за тебя!!! Будем продолжать работать дальше ! Совершенству нет предела!❤❤?
? #seychelles_ksyfit

(1)
@ksybueno о Сейшелах
24.11.2016

Бомж — тур на Сейшелах… Реально ли?
Моё мнение… Невозможно!)
1гб интернета — 600грн
Чашка кофе — 120грн
Автостоп — невозможно… Месных очень мало , а туристы на арендованных машинах врятли будут кого-то подвозить…
Переезды между островами на пароме — около 60евро в одну сторону… И так добраться с Маэ можно на Праслин и ЛаДиг… Остальные — на вертолёте или на самолёте , с учётом того, что у вас есть подтверждение отеля на острове… И на таможенном контроле во время прибітия на острова ставят визу только на тот период , на сколько дней у вас забронировано жильё… Ни на день дольше!Питание — дорого… Отель Все Включено — 300-400$ в сутки!
Но тут так круто!!!! Это сказка! Рай!… Мечта!!
И мы уже планируем следующий тур на Сейшелы!!!

… смотрите план тура на июнь 2017г! С нами Вы можете увидеть Сейшелы, хорошо отдохнуть, позаниматься спортом… и при этом всё это будет — НЕ так ДОРОГО, как самотоятельная поездка или через тур-оператора!!
#seychelles_ksyfit

(0)
Дневник фитнес-тура на Доминикане
11.03.2016

?Публикация написанная в фитнес-туре на Доминикане?
#samanafit_day3
Дата: 11.03.2016
«Пост на тему сегодняшних наших рассуждений и разговоров с девочками… Настолько мы тут все разные и интересные! Разный возраст, разные города и страны, разные профессии и увлечения… но почему-тоже мы оказались в одном месте! Здесь и сейчас! И я знаю что нас тут всех обьединяет! Все Мы любим жизнь! Мы любим брать от жизни всё и любим добиваться своего! Абсолютно все из девочек целеустремлённые и уверенные , бесстрашные и рисковые!
Они не побоялись лететь за три-девять земель, они не побоялись подписаться на строгий режим тренировок и питания! Они сделали вызов самим себе! Не буду писать , что им легко тут всё даётся, но они тут , а значит они уже победили самих себя!
?Берите от жизни всё!
?Делайте то, что Вам нравится, а не кому-то!
?Слушайте только себя и свой внутренний голос!
?Ищите себя!
?Ищите источник вдохновения! Танцуйте, пойте, рисуйте, путешествуйте, тренируйтесь, молитесь, рожайте детей, любите…
?Человек по природе не может быть счаслив, ничего не делая…
?Найдите своё дело!
Любите его и вкладывайте в него душу!
?Ставьте цели перед собой, добивайтесь этих целей и почувствуйте счастье от значимости своего существования в этом мире!
Для Земли — мы маленькие букашки , для Вселенной вобще- пыль, мгновенье ! Постарайтесь прожить жизнь так, чтоб Ваше существование приносило радость Вам и окружающим! Если Ваша жизнь наполнена негативом, комплексами , переживаниями , завистью и разочарованиями… То может пора что-то поменять! Поменять в первую очередь в себе … потому что в наших бедах виноваты только мы сами!
?Научитесь понимать и прощать! Не держите зла!
?Забудьте!
?Забейте!
?Будьте успешные, красивые, стройные и счасливые! И не страйтесь кого-нибудь перевоспитать! Воспитывайте только себя!»

(0)
Советы @ksybueno
27.10.2016

?»Несколько простых правил»?:
?1. Всегда необходимо завтракать.
?2. Спорт. Женщинам можно заниматься фитнесом, аэробикой, йогой. Главное, постоянно менять виды физических тренировок, поскольку со временем организм адаптируется к нагрузкам и перестает на их реагировать, следовательно, вес застывает в «мертвой точке». В период интенсивных занятий физкультурой расход калорий повышается на 20-30%.
?3. Употреблять большое количество жидкости – золотое правило любой диеты и здорового образа жизни в целом. Суточный минимум – 1,5-2 литра воды.
?4. Посещать баню – приятное и очень полезное занятия для всего организма, когда отдыхает и тело и душа. Банные процедуры, стимулирующие потоотделение и расщепление жиров, рекомендуется проводить раз в неделю. Дополнительно, можно перед парилкой провести натирание всего тела солью с медом.
?5. Пить сухое вино. Это, не в коем случае, не пассивный призыв к алкогольной зависимости, ведь далеко не все люди способны адекватно воспользоваться «винным» советом. Тем более, что напиток должен быть полностью натуральным, не содержать красителей и химических веществ.
?6. Настроить себя на позитивные эмоции и чаще улыбаться. 10-минутный смех сжигает до 40 калорий и ускоряет метаболизм на 20%.
?
???В фитнес-турах мы полностью соблюдаем все эти правила: завтракаем, интенсивно занимаемся ,меняем упражнения и нагрузку…ржём как кони и пьём вино!✌?

(1)
СОВЕТЫ @ksybueno
27.10.2016

Несколько важных советов от Ksy Bueno:
?Не голодайте и не изнуряйте себя низкокалорийными диетами. Откажитесь от голодных диет с рационом, состоящим из трех капустных листов и одной морковки. Вы — человек, а не кролик, и для того чтобы нормально функционировать вам нужна энергия. Когда мы голодаем или резко сокращаем потребление калорий до вредного минимума, то организм, заботясь о нашем выживании, начинает накапливать жир. Минимальное количество калорий потребляемое на диете должно быть не меньше 1200 калорий, все что меньше этой цифры принесет лишь краткосрочный результат, набор веса, и проблемы со здоровьем.
?Дробное питание.
Следующее, что вы должно помнить – вы не мишка, наедающийся до отвала на зиму, и всю зиму проводящий в глубокой спячке. Принцип – наелся до отвала, но на целый день, вам не помощник. Во-первых, питаясь подобным образом вы растягиваете свой желудок, а во-вторых чувство голода все равно вас посетит до конца дня, и не раз. Большинство диетологов полагают, что питание должно быть дробным и частым. При увеличении приемов пищи уменьшается ее объем, что позволяет выработать привычку не переедать. При этом желудок не растягивается, как при больших объемах пищи, а уменьшается, что, несомненно, дает только преимущество. Норма для желудка – это пища, объемом с 200 граммовый стакан.
?Физическая активность.
Метаболизм напрямую зависит от количества мышц — чем больше мышц, тем быстрее происходит процесс обмена веществ. Ведь, именно в мышечной массе находятся основные катализаторы сжигания жира в организме. Не ленитесь. Уделяйте больше внимания спорту.
?Потребляйте больше белковой пищи.
Для расщепления белков организму требуется вдвое больше калорий, чем на расщепление углеводов. Добавьте в свой рацион больше белков. Очень хорошо употреблять белки на ужин. Белки содержатся в мясе, курице, рыбе, сыре.
?Пейте.
Не забывайте пить воду, ведь именно в водной среде и происходят процессы обмена веществ. Вода помогает удалить отходы из организма, и регулирует процесс пищеварения. Если вы потребляете мало воды, то это может стать причиной накопления шлаков!

(1)
Гоа — это не остров!
27.08.2016

Если вы цените спокойный отдых, высококлассный сервис, роскошные отели и пансионаты и хотите убежать от суеты и повседневных забот, то лучшим выбором для вас станет Южный Гоа. Здешний отдых нельзя назвать бюджетным, так как цены на проживание здесь достаточно высоки. Именно поэтому тут много состоятельных европейцев и богатых индусов.

(1)
Поездка в Доминикану
26.08.2016

О Доминикане мечтают многие, но удается попасть в этот рай далеко не каждому, ведь отдых тут считается элитным.

 

Доминикана раскинула свои просторы на красивейшем побережье Карибского моря, которое омывает республику с южной стороны.

С северной стороны страну заботливо оберегают воды Атлантического океана. На востоке государство отделяется от Пуэрто-Рико проливом Мона, а западная его часть граничит с государством Гаити.

(7)

Instagram

Спасибо!

Наш менеджер свяжетьсяс Вами в ближайшее время.

Спасибо!

Программа тура будет отправлена Вам в течении для.