Лора Щербина - победительница фитнес-тура на Сейшелах!!

погоня за мечтой

Вот и закончился наш фитнес-тур на Сейшелах! Все загорели и постройнели!❤ (фото-отчёт на главной странице сайта)
Но хотелось бы поздравить самого активного участника нашего тура!
Встречаем!🎗🏆🎖🏅
✌⚡‼Победитель нашей фитнес-программы на Сейшелах — Лора Щербинина !
🏋Ни одного пропуска тренировок!
🍊Все указания по питанию — выполнены!
И этого достаточно , чтобы удивить себя и всех вокруг !!!! Браво!!
Вот с такими результатами Ларисочка возвращается домой:
⚡-11см талия
⚡-7см обхват бёдер
⚡-4см обхват бедра выше колена
👉И в качестве подарка я презентую для Ларисы :
🌸безлимитный абонемент на месяц в Bueno D&F Studio
+🌸Месячный Абонемент в один из фитнес-центров Черновцов ( на усмотрение Ларисы)
Лора, Мне с тобой очень приятно было работать ! На самом деле , Ты сделала всё сама! Я только иногда подсказывала , мотивировала и не разрешала сдаваться , когда сил уже совсем не было!!! Я очень рада за тебя!!! Будем продолжать работать дальше ! Совершенству нет предела!❤❤😊
🌴 #seychelles_ksyfit

(0)

Бомж-тур на Сейшелах... Реально ли?

погоня за мечтой

Бомж — тур на Сейшелах… Реально ли?
Моё мнение… Невозможно!)
1гб интернета — 600грн
Чашка кофе — 120грн
Автостоп — невозможно… Месных очень мало , а туристы на арендованных машинах врятли будут кого-то подвозить…
Переезды между островами на пароме — около 60евро в одну сторону… И так добраться с Маэ можно на Праслин и ЛаДиг… Остальные — на вертолёте или на самолёте , с учётом того, что у вас есть подтверждение отеля на острове… И на таможенном контроле во время прибітия на острова ставят визу только на тот период , на сколько дней у вас забронировано жильё… Ни на день дольше!Питание — дорого… Отель Все Включено — 300-400$ в сутки!
Но тут так круто!!!! Это сказка! Рай!… Мечта!!
И мы уже планируем следующий тур на Сейшелы!!!

… смотрите план тура на июнь 2017г! С нами Вы можете увидеть Сейшелы, хорошо отдохнуть, позаниматься спортом… и при этом всё это будет — НЕ так ДОРОГО, как самотоятельная поездка или через тур-оператора!!
#seychelles_ksyfit

(0)

Берите от жизни всё!

погоня за мечтой

🌴Публикация написанная в фитнес-туре на Доминикане🌴
#samanafit_day3
Дата: 11.03.2016
«Пост на тему сегодняшних наших рассуждений и разговоров с девочками… Настолько мы тут все разные и интересные! Разный возраст, разные города и страны, разные профессии и увлечения… но почему-тоже мы оказались в одном месте! Здесь и сейчас! И я знаю что нас тут всех обьединяет! Все Мы любим жизнь! Мы любим брать от жизни всё и любим добиваться своего! Абсолютно все из девочек целеустремлённые и уверенные , бесстрашные и рисковые!
Они не побоялись лететь за три-девять земель, они не побоялись подписаться на строгий режим тренировок и питания! Они сделали вызов самим себе! Не буду писать , что им легко тут всё даётся, но они тут , а значит они уже победили самих себя!
🌞Берите от жизни всё!
🌞Делайте то, что Вам нравится, а не кому-то!
🌞Слушайте только себя и свой внутренний голос!
🌞Ищите себя!
🌞Ищите источник вдохновения! Танцуйте, пойте, рисуйте, путешествуйте, тренируйтесь, молитесь, рожайте детей, любите…
🌞Человек по природе не может быть счаслив, ничего не делая…
🌞Найдите своё дело!
Любите его и вкладывайте в него душу!
🌞Ставьте цели перед собой, добивайтесь этих целей и почувствуйте счастье от значимости своего существования в этом мире!
Для Земли — мы маленькие букашки , для Вселенной вобще- пыль, мгновенье ! Постарайтесь прожить жизнь так, чтоб Ваше существование приносило радость Вам и окружающим! Если Ваша жизнь наполнена негативом, комплексами , переживаниями , завистью и разочарованиями… То может пора что-то поменять! Поменять в первую очередь в себе … потому что в наших бедах виноваты только мы сами!
🌞Научитесь понимать и прощать! Не держите зла!
🌞Забудьте!
🌞Забейте!
🌞Будьте успешные, красивые, стройные и счасливые! И не страйтесь кого-нибудь перевоспитать! Воспитывайте только себя!»

(0)

Как держать вес?

погоня за мечтой

🌿»Несколько простых правил»🌿:
🎯1. Всегда необходимо завтракать.
🎯2. Спорт. Женщинам можно заниматься фитнесом, аэробикой, йогой. Главное, постоянно менять виды физических тренировок, поскольку со временем организм адаптируется к нагрузкам и перестает на их реагировать, следовательно, вес застывает в «мертвой точке». В период интенсивных занятий физкультурой расход калорий повышается на 20-30%.
🎯3. Употреблять большое количество жидкости – золотое правило любой диеты и здорового образа жизни в целом. Суточный минимум – 1,5-2 литра воды.
🎯4. Посещать баню – приятное и очень полезное занятия для всего организма, когда отдыхает и тело и душа. Банные процедуры, стимулирующие потоотделение и расщепление жиров, рекомендуется проводить раз в неделю. Дополнительно, можно перед парилкой провести натирание всего тела солью с медом.
🎯5. Пить сухое вино. Это, не в коем случае, не пассивный призыв к алкогольной зависимости, ведь далеко не все люди способны адекватно воспользоваться «винным» советом. Тем более, что напиток должен быть полностью натуральным, не содержать красителей и химических веществ.
🎯6. Настроить себя на позитивные эмоции и чаще улыбаться. 10-минутный смех сжигает до 40 калорий и ускоряет метаболизм на 20%.
👉
🌿📯👏В фитнес-турах мы полностью соблюдаем все эти правила: завтракаем, интенсивно занимаемся ,меняем упражнения и нагрузку…ржём как кони и пьём вино!✌😊

(1)

КАК РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ

погоня за мечтой

Несколько важных советов от Ksy Bueno:
🎯Не голодайте и не изнуряйте себя низкокалорийными диетами. Откажитесь от голодных диет с рационом, состоящим из трех капустных листов и одной морковки. Вы — человек, а не кролик, и для того чтобы нормально функционировать вам нужна энергия. Когда мы голодаем или резко сокращаем потребление калорий до вредного минимума, то организм, заботясь о нашем выживании, начинает накапливать жир. Минимальное количество калорий потребляемое на диете должно быть не меньше 1200 калорий, все что меньше этой цифры принесет лишь краткосрочный результат, набор веса, и проблемы со здоровьем.
🎯Дробное питание.
Следующее, что вы должно помнить – вы не мишка, наедающийся до отвала на зиму, и всю зиму проводящий в глубокой спячке. Принцип – наелся до отвала, но на целый день, вам не помощник. Во-первых, питаясь подобным образом вы растягиваете свой желудок, а во-вторых чувство голода все равно вас посетит до конца дня, и не раз. Большинство диетологов полагают, что питание должно быть дробным и частым. При увеличении приемов пищи уменьшается ее объем, что позволяет выработать привычку не переедать. При этом желудок не растягивается, как при больших объемах пищи, а уменьшается, что, несомненно, дает только преимущество. Норма для желудка – это пища, объемом с 200 граммовый стакан.
🎯Физическая активность.
Метаболизм напрямую зависит от количества мышц — чем больше мышц, тем быстрее происходит процесс обмена веществ. Ведь, именно в мышечной массе находятся основные катализаторы сжигания жира в организме. Не ленитесь. Уделяйте больше внимания спорту.
🎯Потребляйте больше белковой пищи.
Для расщепления белков организму требуется вдвое больше калорий, чем на расщепление углеводов. Добавьте в свой рацион больше белков. Очень хорошо употреблять белки на ужин. Белки содержатся в мясе, курице, рыбе, сыре.
🎯Пейте.
Не забывайте пить воду, ведь именно в водной среде и происходят процессы обмена веществ. Вода помогает удалить отходы из организма, и регулирует процесс пищеварения. Если вы потребляете мало воды, то это может стать причиной накопления шлаков!

(0)

Фитнес тур

Доминикана

Забронировать

Фитнес тур

Карпаты

Забронировать

Фитнес тур

Таиланд + Сингапур

Забронировать
о достижениях участников фитнес-тура
24.11.2016

Вот и закончился наш фитнес-тур на Сейшелах! Все загорели и постройнели!❤ (фото-отчёт на главной странице сайта)
Но хотелось бы поздравить самого активного участника нашего тура!
Встречаем!🎗🏆🎖🏅
✌⚡‼Победитель нашей фитнес-программы на Сейшелах — Лора Щербинина !
🏋Ни одного пропуска тренировок!
🍊Все указания по питанию — выполнены!
И этого достаточно , чтобы удивить себя и всех вокруг !!!! Браво!!
Вот с такими результатами Ларисочка возвращается домой:
⚡-11см талия
⚡-7см обхват бёдер
⚡-4см обхват бедра выше колена
👉И в качестве подарка я презентую для Ларисы :
🌸безлимитный абонемент на месяц в Bueno D&F Studio
+🌸Месячный Абонемент в один из фитнес-центров Черновцов ( на усмотрение Ларисы)
Лора, Мне с тобой очень приятно было работать ! На самом деле , Ты сделала всё сама! Я только иногда подсказывала , мотивировала и не разрешала сдаваться , когда сил уже совсем не было!!! Я очень рада за тебя!!! Будем продолжать работать дальше ! Совершенству нет предела!❤❤😊
🌴 #seychelles_ksyfit

(0)
@ksybueno о Сейшелах
24.11.2016

Бомж — тур на Сейшелах… Реально ли?
Моё мнение… Невозможно!)
1гб интернета — 600грн
Чашка кофе — 120грн
Автостоп — невозможно… Месных очень мало , а туристы на арендованных машинах врятли будут кого-то подвозить…
Переезды между островами на пароме — около 60евро в одну сторону… И так добраться с Маэ можно на Праслин и ЛаДиг… Остальные — на вертолёте или на самолёте , с учётом того, что у вас есть подтверждение отеля на острове… И на таможенном контроле во время прибітия на острова ставят визу только на тот период , на сколько дней у вас забронировано жильё… Ни на день дольше!Питание — дорого… Отель Все Включено — 300-400$ в сутки!
Но тут так круто!!!! Это сказка! Рай!… Мечта!!
И мы уже планируем следующий тур на Сейшелы!!!

… смотрите план тура на июнь 2017г! С нами Вы можете увидеть Сейшелы, хорошо отдохнуть, позаниматься спортом… и при этом всё это будет — НЕ так ДОРОГО, как самотоятельная поездка или через тур-оператора!!
#seychelles_ksyfit

(0)
Дневник фитнес-тура на Доминикане
11.03.2016

🌴Публикация написанная в фитнес-туре на Доминикане🌴
#samanafit_day3
Дата: 11.03.2016
«Пост на тему сегодняшних наших рассуждений и разговоров с девочками… Настолько мы тут все разные и интересные! Разный возраст, разные города и страны, разные профессии и увлечения… но почему-тоже мы оказались в одном месте! Здесь и сейчас! И я знаю что нас тут всех обьединяет! Все Мы любим жизнь! Мы любим брать от жизни всё и любим добиваться своего! Абсолютно все из девочек целеустремлённые и уверенные , бесстрашные и рисковые!
Они не побоялись лететь за три-девять земель, они не побоялись подписаться на строгий режим тренировок и питания! Они сделали вызов самим себе! Не буду писать , что им легко тут всё даётся, но они тут , а значит они уже победили самих себя!
🌞Берите от жизни всё!
🌞Делайте то, что Вам нравится, а не кому-то!
🌞Слушайте только себя и свой внутренний голос!
🌞Ищите себя!
🌞Ищите источник вдохновения! Танцуйте, пойте, рисуйте, путешествуйте, тренируйтесь, молитесь, рожайте детей, любите…
🌞Человек по природе не может быть счаслив, ничего не делая…
🌞Найдите своё дело!
Любите его и вкладывайте в него душу!
🌞Ставьте цели перед собой, добивайтесь этих целей и почувствуйте счастье от значимости своего существования в этом мире!
Для Земли — мы маленькие букашки , для Вселенной вобще- пыль, мгновенье ! Постарайтесь прожить жизнь так, чтоб Ваше существование приносило радость Вам и окружающим! Если Ваша жизнь наполнена негативом, комплексами , переживаниями , завистью и разочарованиями… То может пора что-то поменять! Поменять в первую очередь в себе … потому что в наших бедах виноваты только мы сами!
🌞Научитесь понимать и прощать! Не держите зла!
🌞Забудьте!
🌞Забейте!
🌞Будьте успешные, красивые, стройные и счасливые! И не страйтесь кого-нибудь перевоспитать! Воспитывайте только себя!»

(0)
Советы @ksybueno
27.10.2016

🌿»Несколько простых правил»🌿:
🎯1. Всегда необходимо завтракать.
🎯2. Спорт. Женщинам можно заниматься фитнесом, аэробикой, йогой. Главное, постоянно менять виды физических тренировок, поскольку со временем организм адаптируется к нагрузкам и перестает на их реагировать, следовательно, вес застывает в «мертвой точке». В период интенсивных занятий физкультурой расход калорий повышается на 20-30%.
🎯3. Употреблять большое количество жидкости – золотое правило любой диеты и здорового образа жизни в целом. Суточный минимум – 1,5-2 литра воды.
🎯4. Посещать баню – приятное и очень полезное занятия для всего организма, когда отдыхает и тело и душа. Банные процедуры, стимулирующие потоотделение и расщепление жиров, рекомендуется проводить раз в неделю. Дополнительно, можно перед парилкой провести натирание всего тела солью с медом.
🎯5. Пить сухое вино. Это, не в коем случае, не пассивный призыв к алкогольной зависимости, ведь далеко не все люди способны адекватно воспользоваться «винным» советом. Тем более, что напиток должен быть полностью натуральным, не содержать красителей и химических веществ.
🎯6. Настроить себя на позитивные эмоции и чаще улыбаться. 10-минутный смех сжигает до 40 калорий и ускоряет метаболизм на 20%.
👉
🌿📯👏В фитнес-турах мы полностью соблюдаем все эти правила: завтракаем, интенсивно занимаемся ,меняем упражнения и нагрузку…ржём как кони и пьём вино!✌😊

(1)
СОВЕТЫ @ksybueno
27.10.2016

Несколько важных советов от Ksy Bueno:
🎯Не голодайте и не изнуряйте себя низкокалорийными диетами. Откажитесь от голодных диет с рационом, состоящим из трех капустных листов и одной морковки. Вы — человек, а не кролик, и для того чтобы нормально функционировать вам нужна энергия. Когда мы голодаем или резко сокращаем потребление калорий до вредного минимума, то организм, заботясь о нашем выживании, начинает накапливать жир. Минимальное количество калорий потребляемое на диете должно быть не меньше 1200 калорий, все что меньше этой цифры принесет лишь краткосрочный результат, набор веса, и проблемы со здоровьем.
🎯Дробное питание.
Следующее, что вы должно помнить – вы не мишка, наедающийся до отвала на зиму, и всю зиму проводящий в глубокой спячке. Принцип – наелся до отвала, но на целый день, вам не помощник. Во-первых, питаясь подобным образом вы растягиваете свой желудок, а во-вторых чувство голода все равно вас посетит до конца дня, и не раз. Большинство диетологов полагают, что питание должно быть дробным и частым. При увеличении приемов пищи уменьшается ее объем, что позволяет выработать привычку не переедать. При этом желудок не растягивается, как при больших объемах пищи, а уменьшается, что, несомненно, дает только преимущество. Норма для желудка – это пища, объемом с 200 граммовый стакан.
🎯Физическая активность.
Метаболизм напрямую зависит от количества мышц — чем больше мышц, тем быстрее происходит процесс обмена веществ. Ведь, именно в мышечной массе находятся основные катализаторы сжигания жира в организме. Не ленитесь. Уделяйте больше внимания спорту.
🎯Потребляйте больше белковой пищи.
Для расщепления белков организму требуется вдвое больше калорий, чем на расщепление углеводов. Добавьте в свой рацион больше белков. Очень хорошо употреблять белки на ужин. Белки содержатся в мясе, курице, рыбе, сыре.
🎯Пейте.
Не забывайте пить воду, ведь именно в водной среде и происходят процессы обмена веществ. Вода помогает удалить отходы из организма, и регулирует процесс пищеварения. Если вы потребляете мало воды, то это может стать причиной накопления шлаков!

(0)
Гоа — это не остров!
27.08.2016

Если вы цените спокойный отдых, высококлассный сервис, роскошные отели и пансионаты и хотите убежать от суеты и повседневных забот, то лучшим выбором для вас станет Южный Гоа. Здешний отдых нельзя назвать бюджетным, так как цены на проживание здесь достаточно высоки. Именно поэтому тут много состоятельных европейцев и богатых индусов.

(1)
Поездка в Доминикану
26.08.2016

О Доминикане мечтают многие, но удается попасть в этот рай далеко не каждому, ведь отдых тут считается элитным.

 

Доминикана раскинула свои просторы на красивейшем побережье Карибского моря, которое омывает республику с южной стороны.

С северной стороны страну заботливо оберегают воды Атлантического океана. На востоке государство отделяется от Пуэрто-Рико проливом Мона, а западная его часть граничит с государством Гаити.

(7)

Instagram

Спасибо!

Наш менеджер свяжетьсяс Вами в ближайшее время.

Спасибо!

Программа тура будет отправлена Вам в течении для.